jak wygląda

[...] partiowo na 3 dniowy. Cardio zawsze tak samo: 20 minut bieżni (chód - mam zerwane więzadło ACL) 20 minut rowerek 500 brzuchów w 10 seriach na maszynie, obciążenie jakieś 50-60 kg (nie wiem dokładnie jakie, brak naklejek z wagą obciążenia) 1. Cardio + Barki 2. Cardio + Klatka + Triceps 3. Cardio + Biceps + Plecy Nóg niestety nie jestem [...]

Dmexe, z ciekawości, jak wygląda dieta ? Bo nie mieliśmy okazji chyba na ten temat porozmawiać, a jestem ciekawy jak jakościowo jedzonko wygląda i ile kcal :)

Do tego można jeszcze jakieś białko np. http://www.sfd.pl/sklep/Mex_nutrition_American_Standard_Whey-opis26754.html i styka Po co polecasz mu białko, skoro nie masz pojęcia jak wygląda jego dieta? Bez sensu.

[...] http://allegro.pl/kimono-bjj-gi-judoga-titan-energy-r-a2-ground-game-i4444417597.html Cenowo to wyglada bardzo podobnie, ale jak z reszta? Ktos moglby cos opowiedziec:) O GG nie slyszalem nigdy zlego slowa, znajomi cwicza i chwala sobie, tatami tez dobra firma - jeden znajomy i tez poleca.

dziwne, u mnie kolega brał mete z malaya i mowil ze efekty bardzo dobre. ponawiam pytanie, jak cypio z malaya? ktos sie orietuje jak to teraz wyglada ;-) ?

A da sie cos zrobic zeby chociaz sutki "sterczaly" ? Bo jak sa takie wielkie to paskudnie wyglada :/ Jak jest mi zimno lub jak sie umyje, to sa normalne, a przez caly czas sa takie wielkie.. :( Zmieniony przez - kamils152 w dniu 2014-08-01 21:48:39

Ogółem jadłospis nie wygląda źle pod względem produktów, ale tak jak napisał popuri, jak wygląda cała, podliczona pula makro i kalorii?

Witam serdecznie, Uprzedzam, że nie jestem jakimś kulturystą, a wręcz przeciwnie. Moja wiedza na temat pakowania ogranicza się do kilku przeczytanych forów, więc byłbym wdzięczny gdybyście zbytnio mnie nie karcili jeśli palnę tu jakąś głupotę ;) Więc przejdźmy do rzeczy. Typowym chucherkiem nie jestem, ale no nie jest u mnie zbyt ciekawie ze [...]

Panowie jak aktualnie wyglada sytuacja z testem cypio z Malay tigeru ?

Panie Janie, czekamy na relację Kabo z wizyty u nas, jak się zapatruje na ustalony plan i jak to w ogóle wygląda z jego punktu widzenia :-) Myślę że dziennik będzie uzupełniał systematycznie i chwalił się postępami.

Takie dwa serniczki z patelni w sumie 200g twrogu, 2 jaja, żurawina, słonecznik, wpc, i masło orzechowe, z lodówki więc wygląda jak wygląda %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/48723b50bc00445e9bb4beab4c7ecdab.jpg

Jak mamy dać dobre rady jak nic nam nie powiedziałeś. Rozpisz jak wygląda teraz trening, dieta itp.

[...] 2. ciężkie - typowo na moc maksymalna (wariacje przysiadów / mc) 3 i 4. cieżkie wielostawowe angażujace całe ciało (push press / drążek / pompki na poręczach / odmiany wiosłowań ) Oczywiscie papier przyjmie każdy trening, pytanie jak z Twoja technika / dietą / zdrowiem / postawą / regeneracja Zmieniony przez - JauCh w dniu 2014-08-01 15:36:24

[...] Trec Omega 3-6-9 jest Ci zbędna. Na pewno uzupełniasz już wystarczającą ilość Omega-6 i Omega-9 z diety i posiłków. Także, jeżeli chodzi o stężenie i jakość/cena to: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html Co do BCAA - Jeżeli nie możesz przełknąć prochu smakowego, to może spróbujesz BCAA [...]

Ok krótkie spontaniczne wakacje i czas wracać do pracy. Dziękuję za miłe słowa ale bardziej ucieszą mnie słowa krytyki są bardziej motywujące. Jak to teraz wygląda waga 97.5kg zmiana diety sie opłaciła na chwile obecna jeszcze nie zdradzę obecnego jadłospisu Dzisiaj atakowane będą nogi

[...] całokształt? Generalnie nie ma zasady trzymania rygorystycznej diety, jeśli nie jest się sportowcem. tzw. cheat meale są nawet czasami wskazane 4. Moja sylwetka wygląda +- jak pierwsza klatka na 2-gim zdjęciu, czy możliwe jest zrobienie takiej zmiany w następnych klatkach bez żadnych suplementów? Pewnie, wszystko kwestią czasu i ciężkiej pracy, [...]

[...] trzeba najpierw masować a potem redukcja? 3. Co jeżeli kilka dni w miesiącu nie mogę dotrzymać diety? Ma to duży wpływ na całokształt? 4. Moja sylwetka wygląda +- jak pierwsza klatka na 2-gim zdjęciu, czy możliwe jest zrobienie takiej zmiany w następnych klatkach bez żadnych suplementów? [...]

[...] naklejki nakleily Bo npp nie boli Zmieniony przez - kulmasBAN w dniu 2014-07-31 14:10:52 Coś na to wygląda. Ogólnie w tym momencie lecę na 4 środkach Genamedu. Tylko tren ma inny kolor. Reszta ten sam. Jak się okaże że w innych nie ma co powinno to sraka. Srodki mają dobre ale ęszę że ktoś zamulił jak obklejał butelki i mają jeden ypust z dupy

wygląda jak wygląda, ale za to dla mnie to jedno z najsmaczniejszych słodkich śniadań... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/af7b939c685946708dcfe97c90733298.JPG

[...] sie zwiekszac a następnie zmniejszać i wtedy bedzie efekt.... Głównym problemem jest to że nie wiem co mam teraz zrobic czy to odstawic i poczekac czy zaczac zwiekszac dawki jak zostalo mi jeszcze 2 tyg dopuszczalnego zażywania T3. Pomocy koledzy ponieważ nie mam kontaktu z tą osobą a niechce sobie krzywdy zrobic. Pozdro i proszę o pomoc :)